想優雅擺脫蝴蝶袖? 芭蕾手位教學! ━上集(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 11 月 29, 2020 / 來跳舞吧, 芭蕾舞 想擁有優美線條的手臂但又不想長出粗壯的肌肉，這世界上有這種訓練方法嗎? 答案是有的! 你印象中的芭蕾舞者是否就擁有你夢寐以求的那種手臂呢? 下面就來揭開專業舞者的訓練秘密! 閱讀更多
我靠PBT成功擺脫假胯寬! 祕密大公開! (附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 11 月 22, 2020 / PBT身體雕塑 明明我的腿也沒有很肉，但為什麼看起來就是五五身? 每天都很認真做完運動菜單，大腿兩側還是看起來肉肉的…. 今天就來教你用最正確的方法來消滅假跨寬! 閱讀更多
不會跳舞也能輕鬆上手! 一招BOUNCE成為全場焦點! 作者Yu Fen Huang / 11 月 15, 2020 / 來跳舞吧, 現代舞 你還在夜店幫別人顧包包嗎? 別擔心，從今天開始，不會跳舞的你也能化身舞林高手! 成為全場焦點! 閱讀更多
預防肌少症! 就從每天做這套PBT運動菜單開始!(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 11 月 08, 2020 / PBT身體雕塑 站在百貨公司門口等待周年慶開跑的你，好不容易終於開門了卻因排隊太久覺得腳好酸，提著戰利品也力不從心… 如果你符合上述徵兆 小心! 肌少症可能已找上你! 閱讀更多
穿上舞衣走入時尚！舞衣穿搭教學—丹寧篇！(附影片) 作者Yu Fen Huang / 11 月 01, 2020 / 舞衣穿搭 你也想擁有大長腿嗎? 別擔心，用舞衣就可以! 簡單一招穿搭教學，讓你擁有令人稱羨的大長腿! 閱讀更多
運動後緩和重要嗎? PBT COOL DOWN 教學! 作者Yu Fen Huang / 10 月 25, 2020 / 運動後放鬆 滿身大汗的你，恭喜又完成今天的運動菜單! 在拿起手機準備搜尋晚餐前，先讓你的身體好好cool down 吧! 除了一般收操外，你知道還有一種PBT cool down 嗎? 閱讀更多
Rolling Up&down 一招教你迅速認識身體! 喚醒你的舞蹈天賦! 作者Yu Fen Huang / 10 月 18, 2020 / 來跳舞吧, 現代舞 很多人喜歡問 “老師，我是不是要先加強柔軟度? 還是要先增加節奏感才能開始學跳舞?” 我會說…… 閱讀更多
三分鐘PBT瘦肚! 消滅你的肉肉危機!(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 10 月 11, 2020 / PBT身體雕塑 WARNING! WARNING! 肚子肉肉危機拉緊報! 為什麼小腹不斷隆起!? 明明很認真運動了? 別擔心~今天教你如何擺脫肉肉，拒當小腹婆! 閱讀更多
穿上舞衣走入時尚！舞衣穿搭教學—經典優雅篇！(附影片) 作者Yu Fen Huang / 10 月 04, 2020 / 舞衣穿搭 站在衣櫃前，再一次陷入選擇障礙了嗎？ 拿起你的舞衣吧！對! 你沒聽錯!今天教你如何穿上舞衣走入時尚！ 閱讀更多
跳舞腿會變粗? 筋膜球小腿放鬆教學! (附影片) 作者Yu Fen Huang / 9 月 27, 2020 / 足部放鬆 好想報名舞蹈課，但同事說跳舞腿會變粗! 是真的嗎? 那職業舞者都如何克服呢…. 閱讀更多
