只靠一張椅子瘦下來!? 徒手PBT完整教學! (附影片) 作者Yu Fen Huang / 9 月 06, 2020 / PBT身體雕塑 老師你的教學影片都要用瑜珈球,對於我這種常常外出旅遊出差的人該怎麼辦? 總不能到哪都帶著一顆球吧? 別擔心~ 今天就要教你用一張椅子,完成徒手PBT雕塑體態! 閱讀更多
今晚,我想來點睡前儀式! 10分鐘全身放鬆教學!換你一覺好眠! (附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 8 月 30, 2020 / 睡前放鬆 結束了忙碌的一天,終於可以攤在鬆軟的床上,滑滑IG動態,奇怪! 明明身體很累,關了燈後卻翻來覆去無法入眠,誰可以救救我…. 閱讀更多
PBT認證教師親授女星名模瘋傳進階芭蕾塑腿技巧! TURNOUT第二彈! (附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 8 月 23, 2020 / PBT身體雕塑 你可能知道朴信惠、姜素拉、劉詩詩……等一線女星都靠芭蕾雕塑達到完美體態,但你知道該怎麼做? 如何跨出第一步嗎? 閱讀更多
一個改變我一生的語言!你想學嗎? 什麼是舞蹈? 作者Yu Fen Huang / 8 月 16, 2020 / 什麼是舞蹈 在各式各樣的社交場合中,你是否常被問到「你的職業是什麼?」你的答案是… 閱讀更多
TURN OUT是什麼? 首度公開芭蕾舞者不告訴你的瘦腿秘辛! 作者Yu Fen Huang / 8 月 09, 2020 / PBT身體雕塑 夏天到了,沉寂在衣櫃裡的清涼短褲和洋裝蠢蠢欲動,是時候該解開封印了,但你的body準備好了嗎? 閱讀更多
別再放錯重點!三大秘訣獨家公開! 教你挑選最適合的PBT專用瑜伽球! 作者Yu Fen Huang / 8 月 02, 2020 / PBT身體雕塑 終於下定決心要開始動起來了,但到底多大的瑜珈球適合我呢?系統跳出請選擇尺寸,我是該按體重? 性別? 身高? 還是便宜就好? 到底該怎麼選…. 閱讀更多
是誰!? 在我床下灑滿釘子? 善用筋膜球預防惱人的足底筋膜炎! (附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 7 月 26, 2020 / 足部放鬆 一早下床,足底一陣刺痛,像電流般貫穿身體,這時候的你第一時間反應是什麼? 閱讀更多
不私藏! 每天只要三分鐘!用PBT完美雕塑體態!(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 7 月 19, 2020 / PBT身體雕塑 你常常被說只有三分鐘熱度嗎? 沒關係,三分鐘很夠用了! 跟著PBT認證教師! 讓你在熱度消失前已完美雕塑體態! 閱讀更多
PBT是什麼? 用瑜珈球也可以跳芭蕾? 作者Yu Fen Huang / 7 月 12, 2020 / PBT身體雕塑 忙了一天,終於下班了,回到家開了電視…想想昨天才下定決心要開始上健身房,但天氣好熱,真的好懶得出門,這個溫度光用想的就滿身大汗了…看看放在客廳角落跟同事們一起團購的瑜珈球… 回想起前次和Becky一起去試上的瑜珈課恐怖回憶,差點沒把自己整死,難道沒有更輕鬆又漂亮的運動方法了嗎? 閱讀更多