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全身美型

芭蕾Alignment Stability

運動撞牆期? 你該試試芭蕾Alignment Stability慢運動!

你有用心感受過身體各個部位嗎? 上健身房運動時你能感受每條肌肉的使用嗎? 舞者總是能輕鬆地做出高難度的動作,這都得仰賴平時扎實的Alignment Stability」訓練,從字面上來看Alignment代表對齊而Stability則是代表穩定,無論你的肌肉多強壯,如果日常生活是以不對的姿勢站著、坐著,身體結構也會因日積月累而改變,而不正確的身體使用,就造成你的運動表現始終無法突破! 今天就一起來試看看這個慢運動,讓你找回身體的感覺吧。

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