減肥能吃甜點嗎? 掌握三大心法,姊妹們下午茶約起來! 作者郁棻 / 11 月 14, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 難道減重中就只能跟甜點在元宇宙相見了嗎? 走過玲瑯滿目的甜點櫃旁,每個精緻的小點心似乎都在呼喊著你的名字,對於擁有另一顆甜點胃的你是否很難抗拒誘惑? 掌握今天教你的三大心法,從現在開始,你不必再拒絕姊妹們的邀約,盡情享用下午茶吧! 閱讀更多
吃月餅也能瘦? 掌握5大原則享瘦過中秋! 作者郁棻 / 9 月 08, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 疫情又開始延燒,已經有多個地區取消戶外烤肉,看來今年中秋大概只能在家吃月餅囉! 讓人又愛又恨的中秋,美味的烤肉、啤酒,加上一顆顆熱量爆表的月餅,從台式、廣式、蛋黃酥、芋泥甚至是冰淇淋,各大商家無不抓緊這個時機推陳出新,跟家人團圓的同時不自覺地自己的肚子也團結了起來,要你抵抗這些美食真的太強人所難,但只要掌握接下來跟你分享的這五大原則,就可以安心吃月餅也不用擔心發胖囉! 閱讀更多
運動後補充系列/維生素D六大功效大公開! 作者郁棻 / 7 月 25, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 居家辦公的你,是否快發霉了呢? 每天待在室內辦公,太陽下山了才回家,日照不足造成身體缺乏維生素D,免疫功能下降,身體已拉起警報,少了瘦身維生素,體重也居高不下! 維生素D在身體裡扮演著重要的腳色,對於肌肉、心血管、免疫力、細胞生長、協調磷和鈣吸收,維持骨骼與牙齒生長、甚至是憂鬱症都有很大的作用,想知道該怎麼補充及最正確的攝取量嗎? 繼續往下看吧。 閱讀更多
綠茶減脂法! 全世界最簡單的瘦身方式! 作者郁棻 / 7 月 18, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 喝茶在華人圈已有上千年的文化,好處自然是不必贅述,而在現今講求體態雕塑的風氣下,也帶動起一波綠茶減脂風! 但你知道怎麼喝最健康嗎? 正確的飲食加上高效的運動,絕對是減脂的不變定律,這一招綠茶減脂法,絕對讓你很有感! 閱讀更多
10大原則火鍋越吃越瘦! 好身材靠火鍋搞定!? 作者郁棻 / 7 月 11, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 同事邀約下班後一起吃火鍋,兩天前才決心開始瘦身的你陷入天人交戰,有沒有可以幸福吃鍋又兼具身材保持的方法呢? 學會今天這十大原則,讓你吃的健康也不用擔心身材變形,讓你跑遍大小火鍋趴! 閱讀更多
掌握六大黃金原則!宵夜也能安心吃! 作者郁棻 / 7 月 04, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 三餐都按時吃,每到半夜肚子卻還是咕嚕咕嚕叫…打開零食櫃卻又被罪惡感吞噬! 其實你不用這麼辛苦,掌握六大黃金原則搭配高效率的運動菜單,宵夜也能讓你越吃越瘦! 閱讀更多
該喝運動飲料嗎? 2大挑選祕訣讓你解身體的渴! 作者郁棻 / 6 月 27, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 最近有人留言問我說為什麼連續運動三個月了體重還是居高不下? 深入分析後發現最大元凶竟然是運動飲料!市面上充斥著玲瑯滿目的運動跟能量飲,在網紅跟偶像的代言下,讓一心想打造完美體態的你趨之若鶩,想像著可以在規律運動及營養補充下,六塊肌跟馬甲線就能輕鬆達標,這世界上有這麼容易的事嗎? 今天就要教你認識運動飲料,用2大挑選秘訣,讓你可以真正補充到水分又能協助你打造健康體態! 閱讀更多
今年端午不返鄉!有了PBT菜單,輕鬆吃粽子零負擔! 作者郁棻 / 6 月 13, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 今年的端午連假勢必是泡湯了,為了防疫大家要再堅持努力一下! 但也別太擔心,待在家吃美味的粽子也可以解解思鄉之情! 想知道粽子的種類以及怎樣吃最健康,吃完了又要怎麼燃燒掉高熱量呢? 你絕對不能錯過這套PBT菜單! 閱讀更多
破除泡麵迷思!安心吃不發胖靠這招! 作者郁棻 / 6 月 06, 2021 / 生活飲食風格, 食尚 近日本土案例確診數激增,三級警戒看不到盡頭,民眾也又開始了一波搶購風潮,除了防疫物資外,泡麵也成了最熱門商品之一!不得不說泡麵真的是很方便的食物,但他卻往往跟不健康畫上等號,想知道如何破解你對泡麵的印象嗎? 繼續看下去! 閱讀更多