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食尚

月餅

吃月餅也能瘦? 掌握5大原則享瘦過中秋!

疫情又開始延燒,已經有多個地區取消戶外烤肉,看來今年中秋大概只能在家吃月餅囉! 讓人又愛又恨的中秋,美味的烤肉、啤酒,加上一顆顆熱量爆表的月餅,從台式、廣式、蛋黃酥、芋泥甚至是冰淇淋,各大商家無不抓緊這個時機推陳出新,跟家人團圓的同時不自覺地自己的肚子也團結了起來,要你抵抗這些美食真的太強人所難,但只要掌握接下來跟你分享的這五大原則,就可以安心吃月餅也不用擔心發胖囉!

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維生素D

運動後補充系列/維生素D六大功效大公開!

居家辦公的你,是否快發霉了呢? 每天待在室內辦公,太陽下山了才回家,日照不足造成身體缺乏維生素D,免疫功能下降,身體已拉起警報,少了瘦身維生素,體重也居高不下! 維生素D在身體裡扮演著重要的腳色,對於肌肉、心血管、免疫力、細胞生長、協調磷和鈣吸收,維持骨骼與牙齒生長、甚至是憂鬱症都有很大的作用,想知道該怎麼補充及最正確的攝取量嗎? 繼續往下看吧。

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運動飲料

該喝運動飲料嗎? 2大挑選祕訣讓你解身體的渴!

最近有人留言問我說為什麼連續運動三個月了體重還是居高不下? 深入分析後發現最大元凶竟然是運動飲料!市面上充斥著玲瑯滿目的運動跟能量飲,在網紅跟偶像的代言下,讓一心想打造完美體態的你趨之若鶩,想像著可以在規律運動及營養補充下,六塊肌跟馬甲線就能輕鬆達標,這世界上有這麼容易的事嗎? 今天就要教你認識運動飲料,用2大挑選秘訣,讓你可以真正補充到水分又能協助你打造健康體態!

 

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