維生素D

運動後補充系列/維生素D六大功效大公開!

居家辦公的你,是否快發霉了呢? 每天待在室內辦公,太陽下山了才回家,日照不足造成身體缺乏維生素D,免疫功能下降,身體已拉起警報,少了瘦身維生素,體重也居高不下! 維生素D在身體裡扮演著重要的腳色,對於肌肉、心血管、免疫力、細胞生長、協調磷和鈣吸收,維持骨骼與牙齒生長、甚至是憂鬱症都有很大的作用,想知道該怎麼補充及最正確的攝取量嗎? 繼續往下看吧。

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運動飲料

該喝運動飲料嗎? 2大挑選祕訣讓你解身體的渴!

最近有人留言問我說為什麼連續運動三個月了體重還是居高不下? 深入分析後發現最大元凶竟然是運動飲料!市面上充斥著玲瑯滿目的運動跟能量飲,在網紅跟偶像的代言下,讓一心想打造完美體態的你趨之若鶩,想像著可以在規律運動及營養補充下,六塊肌跟馬甲線就能輕鬆達標,這世界上有這麼容易的事嗎? 今天就要教你認識運動飲料,用2大挑選秘訣,讓你可以真正補充到水分又能協助你打造健康體態!

 

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泡麵防疫

破除泡麵迷思!安心吃不發胖靠這招!

近日本土案例確診數激增,三級警戒看不到盡頭,民眾也又開始了一波搶購風潮,除了防疫物資外,泡麵也成了最熱門商品之一!不得不說泡麵真的是很方便的食物,但他卻往往跟不健康畫上等號,想知道如何破解你對泡麵的印象嗎? 繼續看下去!

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WFH

WFH好輕鬆? 小心馬鞍肉溢出WTF!

疫情日益嚴峻,許多企業已開始採取WFH政策。什麼!? 你還不知道什麼是WFH?

 

千萬別誤會,我不是在罵你,WFH簡單來說就是在家上班啦,這個看似很夢幻的工作模式,其實潛藏著許多危機,跟你的健康更是息息相關喔!

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