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PBT膝關節

我只”膝”望你好好的! 強化膝關節PBT運動教學!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 2 月 07, 2021
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  • PBT身體雕塑

膝蓋承受著你整個身體的重量,退化後將使你寸步難行!

 

若你已經不甚傷了膝蓋,那還有救嗎? 答案是有的!

 

讓我們用最不造成膝蓋負擔的方式來強化它吧!

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現代舞fall

比APPLE WATCH跌倒偵測更強大的身體內建功能,現代舞Fall教學!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 1 月 31, 2021
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  • 什麼是舞蹈, 來跳舞吧, 現代舞

電影主角總是可以在跌落後以矯健的身手迅速站起,你是否很羨慕這樣的靈活度?

 

其實每個人都有這個潛能,而且是有方法可以訓練的,你想學嗎?

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PBT坐姿

PBT教你怎麼”坐”,從此不再腰酸背痛!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 1 月 24, 2021
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  • PBT身體雕塑

你知道腰酸背痛往往來自於你所謂“舒服”的坐姿嗎?

 

工作了一整天回到家就癱軟在沙發上?

 

小心! 你的脊椎正在發出求救訊號!

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不良體態

你是否有不良體態? 學會芭蕾站姿腳位,圓肩探頸駝背通通OUT!

  • 作者Yu Fen Huang
  • /
  • 1 月 17, 2021
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  • 來跳舞吧, 芭蕾舞

體型夠不夠完美,是女生永遠的功課

 

就算擁有了苗條身材,體態不好看,仍會影響整體美觀,更可能對健康造成不良的影響!

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PBT臀中肌

臀中肌是什麼?用PBT喚醒你沉睡已久的臀部肌肉吧!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 1 月 10, 2021
  • /
  • PBT身體雕塑

愛運動的你一定聽過臀大肌,那臀中肌又是什麼呢?

 

你知道該怎麼訓練嗎? 臀中肌肌力不足又會有什麼影響呢?

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新年目標

2021新”身”活計畫! 新年目標不再只是說說而已!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 1 月 03, 2021
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  • 個人成長

2020的你過得好嗎? 年初的目標達成了嗎?

 

目標減下五公斤的你是否正吃著鹹酥雞看跨年晚會呢?

 

今天送你三個神秘禮物,讓你按部就班達成夢想體態!

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PBT腰間肉

短版上衣穿起來! 教你用PBT迅速剷除腰間肉!

  • 作者Yu Fen Huang
  • /
  • 12 月 27, 2020
  • /
  • PBT身體雕塑

寒冬到來! 短版上衣大特價! 按下結帳的同時,瞥見自己那溢出來的腰間肉,只好忍痛放棄訂單!

 

我知道腰間肉是最難瘦的! 所以今天教你用一招PBT動作,讓你再也不難瘦!

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現代舞拍照

2招現代舞密技幫你治癒拍照尷尬癌!氣場超模的pose你會嗎?

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 12 月 20, 2020
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  • 什麼是舞蹈, 來跳舞吧, 現代舞

名模網紅外拍,一連串連拍pose超有氣場,反觀自己除了比YA就是比讚,氣勢整個弱掉

 

別灰心,今天教你現代舞的2大密技! 讓你搖身一變成為氣場超模!

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舞者放鬆

運動完好酸痛怎麼辦?3個專業舞者常用的徒手放鬆密技!

  • 作者Yu Fen Huang
  • /
  • 12 月 13, 2020
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  • 運動後放鬆

很多人不愛運動的原因是因為運動後肌肉會感到酸痛,所以明知道運動對身體很好但心裡卻有點抗拒

 

今天就來分享專業舞者的3個放鬆密技,讓你擺脫這個窘境,從此愛上運動!

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蝴蝶袖芭蕾

想優雅擺脫蝴蝶袖? 芭蕾手位教學! ━下集(附教學影片)

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 12 月 06, 2020
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  • 來跳舞吧, 芭蕾舞

認真說! 蝴蝶袖困擾你多久了? 看著自己下垂的手臂肉肉,是否瞬間被無力感吞噬!

 

別擔心,今天教你用美美的芭蕾動作,讓你既優雅又可以雕塑完美手臂線條!

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關於我

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Plus D空間共同創辦人/自由舞者/講師/藝術家 不論你是什麼工作領域的人,運用自己的身體是每個人必須面對的課題,與你分享我的經驗,讓我們一起成長,打造屬於你的新"身"活。

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