馬甲線、川字肌傻傻分不清? 零成本徒手腹肌訓練! 作者Yu Fen Huang / 4 月 04, 2021 / PBT身體雕塑 天氣漸漸回暖，那些冬天塞進肚子裡的火鍋，是變成脂肪還是已經努力代謝掉了呢? 想消滅脂肪又不想花錢上健身房，那你應該試看看這個動作! 閱讀更多
不用去健身房也能擺脫背部溢肉? PBT彈力帶背肌訓練! 作者Yu Fen Huang / 3 月 28, 2021 / PBT身體雕塑 背部的溢肉總是困擾著你嗎? 夏天的泳裝和露背裝正在呼喊著你 想要不上健身房也能練出好看的背部線條，你不能錯過這篇! 閱讀更多
打造美腿你只差這一步! 筋膜球腿部放鬆全攻略! 作者Yu Fen Huang / 3 月 21, 2021 / 足部放鬆, 運動後放鬆 每天控制飲食，按表操課，但為什麼腿部線條還是出不來? 因為你忽略了最重要的一步，好好放鬆你運動完的腿部肌肉! 閱讀更多
如何分辨真假胯寬? 消除假胯寬進階動作教學! 作者Yu Fen Huang / 3 月 14, 2021 / PBT身體雕塑 你的胯寬是真的還假的? 該如何分辨呢? 每天花十分鐘做這組動作，打造你的完美比例不再是夢! 閱讀更多
終極PBT臀大肌訓練攻略! 翹臀蜜桃臀我都要! 作者Yu Fen Huang / 3 月 07, 2021 / PBT身體雕塑 嘗試過市面上所有練臀的健身動作還是沒辦法練出優美臀型… 先考考你，你知道什麼是臀大肌嗎? 有了PBT攻略，今天開始，小孩才做選擇，翹臀蜜桃臀我都要! 閱讀更多
如何挑選芭蕾軟鞋? 芭蕾Relevé基礎踮腳教學! 作者Yu Fen Huang / 2 月 28, 2021 / 來跳舞吧, 芭蕾舞 說到芭蕾，你腦中閃出的第一個畫面是什麼? 舞者曼妙地踮著腳尖翩翩起舞! 深藏在你心中許久的芭蕾夢還有機會成真嗎? 今天就來教你最基礎的芭蕾踮腳動作! 閱讀更多
氣喘就不能運動? 你更應該試試PBT慢運動! 作者Yu Fen Huang / 2 月 21, 2021 / PBT身體雕塑 空氣品質逐年下降，氣喘人口逐年上升，不論造成你氣喘的原因為何，有氣喘就不能運動了嗎? 事實上，不運動帶來的傷害可能比氣喘更大，你該做的是挑對運動! 閱讀更多
Happy 牛 year! PBT新年特別計畫! 大魚大肉不用怕! 作者Yu Fen Huang / 2 月 14, 2021 / PBT身體雕塑 又到了最多美食卻也最充滿罪惡感的春節了! 面對滿桌的大魚大肉你能控制住嗎? 別擔心，今天PBT特別計畫，帶你剷除肚子肥油，輕盈開工! 閱讀更多
我只”膝”望你好好的! 強化膝關節PBT運動教學! 作者Yu Fen Huang / 2 月 07, 2021 / PBT身體雕塑 膝蓋承受著你整個身體的重量，退化後將使你寸步難行! 若你已經不甚傷了膝蓋，那還有救嗎? 答案是有的! 讓我們用最不造成膝蓋負擔的方式來強化它吧! 閱讀更多
比APPLE WATCH跌倒偵測更強大的身體內建功能，現代舞Fall教學! 作者Yu Fen Huang / 1 月 31, 2021 / 什麼是舞蹈, 來跳舞吧, 現代舞 電影主角總是可以在跌落後以矯健的身手迅速站起，你是否很羨慕這樣的靈活度? 其實每個人都有這個潛能，而且是有方法可以訓練的，你想學嗎? 閱讀更多
