居家辦公的你，是否快發霉了呢? 每天待在室內辦公，太陽下山了才回家，日照不足造成身體缺乏維生素D，免疫功能下降，身體已拉起警報，少了瘦身維生素，體重也居高不下! 維生素D在身體裡扮演著重要的腳色，對於肌肉、心血管、免疫力、細胞生長、協調磷和鈣吸收，維持骨骼與牙齒生長、甚至是憂鬱症都有很大的作用，想知道該怎麼補充及最正確的攝取量嗎? 繼續往下看吧。

喝茶在華人圈已有上千年的文化，好處自然是不必贅述，而在現今講求體態雕塑的風氣下，也帶動起一波綠茶減脂風

但你知道怎麼喝最健康嗎? 正確的飲食加上高效的運動，絕對是減脂的不變定律，這一招居家芭蕾腹肌訓練，絕對讓你很有感!

同事邀約下班後一起吃火鍋，兩天前才決心開始瘦身的你陷入天人交戰，有沒有可以幸福吃鍋又兼具身材保持的方法呢?

學會今天這招，讓你吃的健康也不用擔心身材變形，一張椅子就能讓你跑遍大小火鍋趴!

三餐都按時吃，每到半夜肚子卻還是咕嚕咕嚕叫…打開零食櫃卻又被罪惡感吞噬!

其實你不用這麼辛苦，掌握六大黃金原則搭配高效率的運動菜單，宵夜也能讓你越吃越瘦!

最近有人留言問我說為什麼連續運動三個月了體重還是居高不下? 深入分析後發現最大元凶竟然是運動飲料!市面上充斥著玲瑯滿目的運動跟能量飲，在網紅跟偶像的代言下，讓一心想打造完美體態的你趨之若鶩，想像著可以在規律運動及營養補充下，六塊肌跟馬甲線就能輕鬆達標，這世界上有這麼容易的事嗎? 今天就要教你認識運動飲料，用2大挑選秘訣，讓你可以真正補充到水分又能協助你打造健康體態!

今年的端午連假勢必是泡湯了，為了防疫大家要再堅持努力一下! 但也別太擔心，待在家吃美味的粽子也可以解解思鄉之情!

想知道粽子的種類以及怎樣吃最健康，吃完了又要怎麼燃燒掉高熱量呢? 你絕對不能錯過這套PBT菜單!

近日本土案例確診數激增，三級警戒看不到盡頭，民眾也又開始了一波搶購風潮，除了防疫物資外，泡麵也成了最熱門商品之一!不得不說泡麵真的是很方便的食物，但他卻往往跟不健康畫上等號，想知道如何破解你對泡麵的印象嗎? 繼續看下去!

疫情日益嚴峻，許多企業已開始採取WFH政策。什麼!? 你還不知道什麼是WFH?

千萬別誤會，我不是在罵你，WFH簡單來說就是在家上班啦，這個看似很夢幻的工作模式，其實潛藏著許多危機，跟你的健康更是息息相關喔!