3分鐘矯正駝背! 芭蕾胸椎延展訓練! 作者郁棻 / 12 月 26, 2021 / 腰背部放鬆, 舒壓歸零系列 根據調查,約有七成的人有駝背問題,這個體態不僅不美觀,也讓你看起來精神萎靡,缺乏自信的樣子,如果你深受駝背的困擾,不想因為這個錯誤姿態錯過許多重要的面試機會或第一印象,你該試試這次要教你的芭蕾胸椎延展訓練,幫你打造如舞台上巨星般的堅挺姿態,不但能提高自信心,也能讓身體更健康喔! 閱讀更多
運動完好酸痛怎麼辦?3個專業舞者常用的徒手放鬆密技! 作者郁棻 / 12 月 13, 2020 / 腰背部放鬆, 臀部放鬆, 舒壓歸零系列 很多人不愛運動的原因是因為運動後肌肉會感到酸痛,所以明知道運動對身體很好但心裡卻有點抗拒 今天就來分享專業舞者的3個放鬆密技,讓你擺脫這個窘境,從此愛上運動! 閱讀更多
運動後緩和重要嗎? PBT COOL DOWN 教學! 作者郁棻 / 10 月 25, 2020 / 腰背部放鬆, 舒壓歸零系列 滿身大汗的你,恭喜又完成今天的運動菜單! 在拿起手機準備搜尋晚餐前,先讓你的身體好好cool down 吧! 除了一般收操外,你知道還有一種PBT cool down 嗎? 閱讀更多