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PBT坐姿

PBT教你怎麼”坐”,從此不再腰酸背痛!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 1 月 24, 2021
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  • PBT身體雕塑

你知道腰酸背痛往往來自於你所謂“舒服”的坐姿嗎? 工作了一整天回到家就癱軟在沙發上? 小心! 你的脊椎正在發出求救訊號!

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不良體態

你是否有不良體態? 學會芭蕾站姿腳位,圓肩探頸駝背通通OUT!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 1 月 17, 2021
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  • 來跳舞吧, 芭蕾舞

體型夠不夠完美,是女生永遠的功課,就算擁有了苗條身材,走路駝背、圓肩探頸,仍會影響整體美觀,更可能對健康造成不良的影響! 

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PBT臀中肌

臀中肌是什麼?用PBT喚醒你沉睡已久的臀部肌肉吧!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 1 月 10, 2021
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  • PBT身體雕塑

愛運動的你一定聽過臀大肌,那臀中肌又是什麼呢? 你知道該怎麼訓練嗎? 臀中肌肌力不足又會有什麼影響呢? 

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新年目標

2021新”身”活計畫! 新年目標不再只是說說而已!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 1 月 03, 2021
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  • 個人成長

2020的你過得好嗎? 年初的目標達成了嗎? 目標減下五公斤的你是否正吃著鹹酥雞看跨年晚會呢? 今天送你三個神秘禮物,讓你按部就班達成夢想體態!

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PBT腰間肉

短版上衣穿起來! 教你用PBT迅速剷除腰間肉!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 12 月 27, 2020
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  • PBT身體雕塑

寒冬到來! 短版上衣大特價! 按下結帳的同時,瞥見自己那溢出來的腰間肉,只好忍痛放棄訂單! 我知道腰間肉是最難瘦的! 所以今天教你用一招PBT動作,讓你再也不難受!

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現代舞拍照

2招現代舞密技幫你治癒拍照尷尬癌!氣場超模的pose你會嗎?

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 12 月 20, 2020
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  • 什麼是舞蹈, 來跳舞吧, 現代舞

名模網紅外拍,一連串連拍pose超有氣場,反觀自己除了比YA就是比讚,氣勢整個弱掉,別灰心,今天教你現代舞的2大密技! 讓你搖身一變成為氣場超模!

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舞者放鬆

運動完好酸痛怎麼辦?3個專業舞者常用的徒手放鬆密技!

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 12 月 13, 2020
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  • 運動後放鬆

很多人不愛運動的原因是因為運動後肌肉會感到酸痛,所以明知道運動對身體很好但心裡卻有點抗拒,今天就來分享專業舞者的3個放鬆密技,讓你擺脫這個窘境,從此愛上運動!

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蝴蝶袖芭蕾

想優雅擺脫蝴蝶袖? 芭蕾手位教學! ━下集(附教學影片)

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 12 月 06, 2020
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  • 來跳舞吧, 芭蕾舞

認真說! 蝴蝶袖困擾你多久了? 看著自己下垂的手臂肉肉,是否瞬間被無力感吞噬! 別擔心,今天教你用美美的芭蕾動作,讓你既優雅又可以雕塑完美手臂線條!

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芭蕾手位

想優雅擺脫蝴蝶袖? 芭蕾手位教學! ━上集(附教學影片)

  • 作者Yu Fen Huang
  • /
  • 11 月 29, 2020
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  • 來跳舞吧, 芭蕾舞

想擁有優美線條的手臂但又不想長出粗壯的肌肉,這世界上有這種訓練方法嗎? 答案是有的! 你印象中的芭蕾舞者是否就擁有你夢寐以求的那種手臂呢? 下面就來揭開專業舞者的訓練秘密!

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PBT假跨寬

我靠PBT成功擺脫假跨寬! 祕密大公開! (附教學影片)

  • 作者Yu Fen Huang
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  • 11 月 22, 2020
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  • PBT身體雕塑

明明我的腿也沒有很肉,但為什麼看起來就是五五身? 每天都很認真做完運動菜單,大腿兩側還是看起來肉肉的….今天就來教你用最正確的方法來消滅假跨寬!

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關於我

關於我
Plus D空間共同創辦人/自由舞者/講師/藝術家不論你是什麼工作領域的人,運用自己的身體是每個人必須面對的課題,與你分享我的經驗,讓我們一起成長,打造屬於你的新"身"活。

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