深蹲練臀落伍啦! 芭蕾Plié深蹲才是王道! 作者Yu Fen Huang / 5 月 09, 2021 / 芭蕾舞 在全球健身圈颳起一股深蹲熱潮的同時，你有聽過芭蕾Plié深蹲嗎? 許多高難度的舞蹈動作中，芭蕾舞者是如何輕盈地做到? 想要腿部有線條卻不希望變成粗壯大腿，名模們都開始加入BALLET WORKOUT的行列了，還不趕快上車嗎? 閱讀更多
女神必備美背秘訣! 3%的人才有的背溝該怎麼練? 作者Yu Fen Huang / 5 月 02, 2021 / PBT身體雕塑 除了事業線外，你知道另一條全世界只有3%的人才擁有的性感帶嗎? 為什麼別人的露背裝就是這麼美麗性感? 今天教你如何練背溝! 閱讀更多
骨盆前傾怎麼辦!? 關鍵兩招學起來! 作者Yu Fen Huang / 4 月 25, 2021 / PBT身體雕塑, 運動後放鬆 翹臀與骨盆前傾只有一線之隔，你知道該如何分辨嗎? 你容易站著就腰痠，身材雖不胖，但小腹就是一直跟著你嗎？今天教你用PBT來破解! 閱讀更多
穿上舞衣走入時尚！舞衣穿搭教學 復古篇！ 作者Yu Fen Huang / 4 月 18, 2021 / 舞衣穿搭 愛運動跳舞的你，常常在鏡子前苦思該如何穿搭出門嗎? 繼上次經典優雅及丹寧篇後，粉絲們熱烈敲碗的舞衣穿搭教學系列又來啦! 閱讀更多
拒當”泡芙人”光節食哪夠! 減脂訓練菜單大公開! 作者Yu Fen Huang / 4 月 11, 2021 / PBT身體雕塑 美味的泡芙讓人看了垂涎欲滴，一口咬下，滿滿的奶油充滿口中，充滿幸福感的同時… 仔細想想，如果這是你的身材，外表光鮮亮麗，裡頭卻充滿脂肪…… 閱讀更多
馬甲線、川字肌傻傻分不清? 零成本徒手腹肌訓練! 作者Yu Fen Huang / 4 月 04, 2021 / PBT身體雕塑 天氣漸漸回暖，那些冬天塞進肚子裡的火鍋，是變成脂肪還是已經努力代謝掉了呢? 想消滅脂肪又不想花錢上健身房，那你應該試看看這個動作! 閱讀更多
不用去健身房也能擺脫背部溢肉? PBT彈力帶背肌訓練! 作者Yu Fen Huang / 3 月 28, 2021 / PBT身體雕塑 背部的溢肉總是困擾著你嗎? 夏天的泳裝和露背裝正在呼喊著你 想要不上健身房也能練出好看的背部線條，你不能錯過這篇! 閱讀更多
打造美腿你只差這一步! 筋膜球腿部放鬆全攻略! 作者Yu Fen Huang / 3 月 21, 2021 / 足部放鬆, 運動後放鬆 每天控制飲食，按表操課，但為什麼腿部線條還是出不來? 因為你忽略了最重要的一步，好好放鬆你運動完的腿部肌肉! 閱讀更多
如何分辨真假胯寬? 消除假胯寬進階動作教學! 作者Yu Fen Huang / 3 月 14, 2021 / PBT身體雕塑 你的胯寬是真的還假的? 該如何分辨呢? 每天花十分鐘做這組動作，打造你的完美比例不再是夢! 閱讀更多
終極PBT臀大肌訓練攻略! 翹臀蜜桃臀我都要! 作者Yu Fen Huang / 3 月 07, 2021 / PBT身體雕塑 嘗試過市面上所有練臀的健身動作還是沒辦法練出優美臀型… 先考考你，你知道什麼是臀大肌嗎? 有了PBT攻略，今天開始，小孩才做選擇，翹臀蜜桃臀我都要! 閱讀更多
