PBT教你怎麼”坐”，從此不再腰酸背痛! 作者Yu Fen Huang / 1 月 24, 2021 / PBT身體雕塑 你知道腰酸背痛往往來自於你所謂“舒服”的坐姿嗎? 工作了一整天回到家就癱軟在沙發上? 小心! 你的脊椎正在發出求救訊號! 閱讀更多
你是否有不良體態? 學會芭蕾站姿腳位，圓肩探頸駝背通通OUT! 作者Yu Fen Huang / 1 月 17, 2021 / 來跳舞吧, 芭蕾舞 體型夠不夠完美，是女生永遠的功課，就算擁有了苗條身材，走路駝背、圓肩探頸，仍會影響整體美觀，更可能對健康造成不良的影響! 閱讀更多
臀中肌是什麼?用PBT喚醒你沉睡已久的臀部肌肉吧! 作者Yu Fen Huang / 1 月 10, 2021 / PBT身體雕塑 愛運動的你一定聽過臀大肌，那臀中肌又是什麼呢? 你知道該怎麼訓練嗎? 臀中肌肌力不足又會有什麼影響呢? 閱讀更多
2021新”身”活計畫! 新年目標不再只是說說而已! 作者Yu Fen Huang / 1 月 03, 2021 / 個人成長 2020的你過得好嗎? 年初的目標達成了嗎? 目標減下五公斤的你是否正吃著鹹酥雞看跨年晚會呢? 今天送你三個神秘禮物，讓你按部就班達成夢想體態! 閱讀更多
短版上衣穿起來! 教你用PBT迅速剷除腰間肉! 作者Yu Fen Huang / 12 月 27, 2020 / PBT身體雕塑 寒冬到來! 短版上衣大特價! 按下結帳的同時，瞥見自己那溢出來的腰間肉，只好忍痛放棄訂單! 我知道腰間肉是最難瘦的! 所以今天教你用一招PBT動作，讓你再也不難受! 閱讀更多
2招現代舞密技幫你治癒拍照尷尬癌！氣場超模的pose你會嗎？ 作者Yu Fen Huang / 12 月 20, 2020 / 什麼是舞蹈, 來跳舞吧, 現代舞 名模網紅外拍，一連串連拍pose超有氣場，反觀自己除了比YA就是比讚，氣勢整個弱掉，別灰心，今天教你現代舞的2大密技! 讓你搖身一變成為氣場超模! 閱讀更多
運動完好酸痛怎麼辦？3個專業舞者常用的徒手放鬆密技！ 作者Yu Fen Huang / 12 月 13, 2020 / 運動後放鬆 很多人不愛運動的原因是因為運動後肌肉會感到酸痛，所以明知道運動對身體很好但心裡卻有點抗拒，今天就來分享專業舞者的3個放鬆密技，讓你擺脫這個窘境，從此愛上運動! 閱讀更多
想優雅擺脫蝴蝶袖? 芭蕾手位教學! ━下集(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 12 月 06, 2020 / 來跳舞吧, 芭蕾舞 認真說! 蝴蝶袖困擾你多久了? 看著自己下垂的手臂肉肉，是否瞬間被無力感吞噬! 別擔心，今天教你用美美的芭蕾動作，讓你既優雅又可以雕塑完美手臂線條! 閱讀更多
想優雅擺脫蝴蝶袖? 芭蕾手位教學! ━上集(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 11 月 29, 2020 / 來跳舞吧, 芭蕾舞 想擁有優美線條的手臂但又不想長出粗壯的肌肉，這世界上有這種訓練方法嗎? 答案是有的! 你印象中的芭蕾舞者是否就擁有你夢寐以求的那種手臂呢? 下面就來揭開專業舞者的訓練秘密! 閱讀更多
我靠PBT成功擺脫假跨寬! 祕密大公開! (附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 11 月 22, 2020 / PBT身體雕塑 明明我的腿也沒有很肉，但為什麼看起來就是五五身? 每天都很認真做完運動菜單，大腿兩側還是看起來肉肉的….今天就來教你用最正確的方法來消滅假跨寬! 閱讀更多
