你知道腰酸背痛往往來自於你所謂“舒服”的坐姿嗎? 工作了一整天回到家就癱軟在沙發上? 小心! 你的脊椎正在發出求救訊號!

愛運動的你一定聽過臀大肌，那臀中肌又是什麼呢? 你知道該怎麼訓練嗎? 臀中肌肌力不足又會有什麼影響呢? 

寒冬到來! 短版上衣大特價! 按下結帳的同時，瞥見自己那溢出來的腰間肉，只好忍痛放棄訂單! 我知道腰間肉是最難瘦的! 所以今天教你用一招PBT動作，讓你再也不難受!

明明我的腿也沒有很肉，但為什麼看起來就是五五身? 每天都很認真做完運動菜單，大腿兩側還是看起來肉肉的….今天就來教你用最正確的方法來消滅假跨寬!

站在百貨公司門口等待周年慶開跑的你，好不容易終於開門了卻因排隊太久覺得腳好酸，提著戰利品也力不從心… 如果你符合上述徵兆 小心! 肌少症可能已找上你!

WARNING! WARNING! 肚子肉肉危機拉緊報! 為什麼小腹不斷隆起!? 明明很認真運動了? 別擔心~今天教你如何擺脫肉肉，拒當小腹婆!

閨密們聚在一起，最常討論的就是身體保養，愛美的女生當然也不可錯過胸型維持秘訣，今天要帶給你兩套PBT美胸動作，每天只要花五分鐘，打造完美胸型!

老師你的教學影片都要用瑜珈球，對於我這種常常外出旅遊出差的人該怎麼辦? 總不能到哪都帶著一顆球吧? 別擔心~ 今天就要教你用一張椅子，完成徒手PBT雕塑體態!

你可能知道朴信惠、姜素拉、劉詩詩……等一線女星都靠芭蕾雕塑達到完美體態，但你知道該怎麼做? 如何跨出第一步嗎?

夏天到了，沉寂在衣櫃裡的清涼短褲和洋裝蠢蠢欲動，是時候該解開封印了，但你的body準備好了嗎?