PBT教你怎麼”坐”,從此不再腰酸背痛! 作者Yu Fen Huang / 1 月 24, 2021 / PBT身體雕塑 你知道腰酸背痛往往來自於你所謂“舒服”的坐姿嗎? 工作了一整天回到家就癱軟在沙發上? 小心! 你的脊椎正在發出求救訊號! 閱讀更多
臀中肌是什麼?用PBT喚醒你沉睡已久的臀部肌肉吧! 作者Yu Fen Huang / 1 月 10, 2021 / PBT身體雕塑 愛運動的你一定聽過臀大肌,那臀中肌又是什麼呢? 你知道該怎麼訓練嗎? 臀中肌肌力不足又會有什麼影響呢? 閱讀更多
短版上衣穿起來! 教你用PBT迅速剷除腰間肉! 作者Yu Fen Huang / 12 月 27, 2020 / PBT身體雕塑 寒冬到來! 短版上衣大特價! 按下結帳的同時,瞥見自己那溢出來的腰間肉,只好忍痛放棄訂單! 我知道腰間肉是最難瘦的! 所以今天教你用一招PBT動作,讓你再也不難受! 閱讀更多
我靠PBT成功擺脫假跨寬! 祕密大公開! (附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 11 月 22, 2020 / PBT身體雕塑 明明我的腿也沒有很肉,但為什麼看起來就是五五身? 每天都很認真做完運動菜單,大腿兩側還是看起來肉肉的….今天就來教你用最正確的方法來消滅假跨寬! 閱讀更多
預防肌少症! 就從每天做這套PBT運動菜單開始!(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 11 月 08, 2020 / PBT身體雕塑 站在百貨公司門口等待周年慶開跑的你,好不容易終於開門了卻因排隊太久覺得腳好酸,提著戰利品也力不從心… 如果你符合上述徵兆 小心! 肌少症可能已找上你! 閱讀更多
三分鐘PBT瘦肚! 消滅你的肉肉危機!(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 10 月 11, 2020 / PBT身體雕塑 WARNING! WARNING! 肚子肉肉危機拉緊報! 為什麼小腹不斷隆起!? 明明很認真運動了? 別擔心~今天教你如何擺脫肉肉,拒當小腹婆! 閱讀更多
PBT美胸! 兩招幫你省下20萬醫美費! 打造完美胸型! 作者Yu Fen Huang / 9 月 20, 2020 / PBT身體雕塑 閨密們聚在一起,最常討論的就是身體保養,愛美的女生當然也不可錯過胸型維持秘訣,今天要帶給你兩套PBT美胸動作,每天只要花五分鐘,打造完美胸型! 閱讀更多
只靠一張椅子瘦下來!? 徒手PBT完整教學! (附影片) 作者Yu Fen Huang / 9 月 06, 2020 / PBT身體雕塑 老師你的教學影片都要用瑜珈球,對於我這種常常外出旅遊出差的人該怎麼辦? 總不能到哪都帶著一顆球吧? 別擔心~ 今天就要教你用一張椅子,完成徒手PBT雕塑體態! 閱讀更多
PBT認證教師親授女星名模瘋傳進階芭蕾塑腿技巧! TURNOUT第二彈! (附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 8 月 23, 2020 / PBT身體雕塑 你可能知道朴信惠、姜素拉、劉詩詩……等一線女星都靠芭蕾雕塑達到完美體態,但你知道該怎麼做? 如何跨出第一步嗎? 閱讀更多
TURN OUT是什麼? 首度公開芭蕾舞者不告訴你的瘦腿秘辛! 作者Yu Fen Huang / 8 月 09, 2020 / PBT身體雕塑 夏天到了,沉寂在衣櫃裡的清涼短褲和洋裝蠢蠢欲動,是時候該解開封印了,但你的body準備好了嗎? 閱讀更多