閨密們聚在一起，最常討論的就是身體保養，愛美的女生當然也不可錯過胸型維持秘訣，今天要帶給你兩套PBT美胸動作，每天只要花五分鐘，打造完美胸型!

老師你的教學影片都要用瑜珈球，對於我這種常常外出旅遊出差的人該怎麼辦? 總不能到哪都帶著一顆球吧? 別擔心~ 今天就要教你用一張椅子，完成徒手PBT雕塑體態!

你可能知道朴信惠、姜素拉、劉詩詩……等一線女星都靠芭蕾雕塑達到完美體態，但你知道該怎麼做? 如何跨出第一步嗎?

夏天到了，沉寂在衣櫃裡的清涼短褲和洋裝蠢蠢欲動，是時候該解開封印了，但你的body準備好了嗎?

終於下定決心要開始動起來了，但到底多大的瑜珈球適合我呢?

系統跳出請選擇尺寸，我是該按體重? 性別? 身高? 還是便宜就好? 到底該怎麼選….

你常常被說只有三分鐘熱度嗎? 沒關係，三分鐘很夠用了!

跟著PBT認證教師! 讓你在熱度消失前已完美雕塑體態!

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忙了一天，終於下班了，回到家開了電視…

想想昨天才下定決心要開始上健身房，但天氣好熱，真的好懶得出門，這個溫度光用想的就滿身大汗了…

看看放在客廳角落跟同事們一起團購的瑜珈球… 回想起前次和Becky一起去試上的瑜珈課恐怖回憶，差點沒把自己整死，難道沒有更輕鬆又漂亮的運動方法了嗎?