短版上衣穿起來! 教你用PBT迅速剷除腰間肉! 作者郁棻 / 12 月 27, 2020 / PBT雕塑系列, 腰腹部雕塑, 體態美型雕塑 寒冬到來! 短版上衣大特價! 按下結帳的同時,瞥見自己那溢出來的腰間肉,只好忍痛放棄訂單! 我知道腰間肉是最難瘦的! 所以今天教你用一招PBT動作,讓你再也不難瘦! 閱讀更多
我靠PBT成功擺脫假胯寬! 祕密大公開! (附教學影片) 作者郁棻 / 11 月 22, 2020 / PBT雕塑系列, 腿部雕塑, 體態美型雕塑 明明我的腿也沒有很肉,但為什麼看起來就是五五身? 每天都很認真做完運動菜單,大腿兩側還是看起來肉肉的…. 今天就來教你用最正確的方法來消滅假跨寬! 閱讀更多
預防肌少症! 就從每天做這套PBT運動菜單開始!(附教學影片) 作者郁棻 / 11 月 08, 2020 / PBT運動菜單, PBT雕塑系列, 體態美型雕塑 站在百貨公司門口等待周年慶開跑的你,好不容易終於開門了卻因排隊太久覺得腳好酸,提著戰利品也力不從心… 如果你符合上述徵兆 小心! 肌少症可能已找上你! 閱讀更多
三分鐘PBT瘦肚! 消滅你的肉肉危機!(附教學影片) 作者郁棻 / 10 月 11, 2020 / PBT雕塑系列, 腰腹部雕塑, 體態美型雕塑 WARNING! WARNING! 肚子肉肉危機拉緊報! 為什麼小腹不斷隆起!? 明明很認真運動了? 別擔心~今天教你如何擺脫肉肉,拒當小腹婆! 閱讀更多
PBT美胸! 兩招幫你省下20萬醫美費! 打造完美胸型! 作者郁棻 / 9 月 20, 2020 / PBT雕塑系列, 背部雕塑, 體態美型雕塑 閨密們聚在一起,最常討論的就是身體保養,愛美的女生當然也不可錯過胸型維持秘訣,今天要帶給你兩套PBT美胸動作,每天只要花五分鐘,打造完美胸型! 閱讀更多
只靠一張椅子瘦下來!? 徒手PBT完整教學! (附影片) 作者郁棻 / 9 月 06, 2020 / PBT雕塑系列, 全身雕塑, 體態美型雕塑 老師你的教學影片都要用瑜珈球,對於我這種常常外出旅遊出差的人該怎麼辦? 總不能到哪都帶著一顆球吧? 別擔心~ 今天就要教你用一張椅子,完成徒手PBT雕塑體態! 閱讀更多
PBT認證教師親授女星名模瘋傳進階芭蕾塑腿技巧! TURNOUT第二彈! (附教學影片) 作者郁棻 / 8 月 23, 2020 / PBT雕塑系列, 腿部雕塑, 體態美型雕塑 你可能知道朴信惠、姜素拉、劉詩詩……等一線女星都靠芭蕾雕塑達到完美體態,但你知道該怎麼做? 如何跨出第一步嗎? 閱讀更多
TURN OUT是什麼? 首度公開芭蕾舞者不告訴你的瘦腿秘辛! 作者郁棻 / 8 月 09, 2020 / PBT雕塑系列, 腿部雕塑, 體態美型雕塑 夏天到了,沉寂在衣櫃裡的清涼短褲和洋裝蠢蠢欲動,是時候該解開封印了,但你的body準備好了嗎? 閱讀更多
別再放錯重點!三大秘訣獨家公開! 教你挑選最適合的PBT專用瑜伽球! 作者郁棻 / 8 月 02, 2020 / PBT雕塑系列, 體態美型雕塑 終於下定決心要開始動起來了,但到底多大的瑜珈球適合我呢? 不論你是上班族還是小資族,瑜珈球絕對是你最容易入手的體態雕塑工具,幫助你瘦身達到你的目標,但你一定有進過購物網頁,系統跳出請選擇尺寸,到底我是該按體重? 性別? 身高? 還是便宜就好? 今天將分享給你三大秘訣,教你挑到最適合的瑜珈球! 閱讀更多
是誰!? 在我床下灑滿釘子? 善用筋膜球預防惱人的足底筋膜炎! (附教學影片) 作者郁棻 / 7 月 26, 2020 / PBT雕塑系列, 腿部放鬆, 腿部雕塑, 舒壓歸零系列, 體態美型雕塑 一早下床,足底一陣刺痛,像電流般貫穿身體,這時候的你第一時間反應是什麼? 閱讀更多