運動完好酸痛怎麼辦?3個專業舞者常用的徒手放鬆密技! 作者Yu Fen Huang / 12 月 13, 2020 / 運動後放鬆 很多人不愛運動的原因是因為運動後肌肉會感到酸痛,所以明知道運動對身體很好但心裡卻有點抗拒,今天就來分享專業舞者的3個放鬆密技,讓你擺脫這個窘境,從此愛上運動! 閱讀更多
運動後緩和重要嗎? PBT COOL DOWN 教學! 作者Yu Fen Huang / 10 月 25, 2020 / 運動後放鬆 滿身大汗的你,恭喜又完成今天的運動菜單! 在拿起手機準備搜尋晚餐前,先讓你的身體好好cool down 吧! 除了一般收操外,你知道還有一種PBT cool down 嗎? 閱讀更多