骨盆前傾怎麼辦!? 關鍵兩招學起來! 作者郁棻 / 4 月 25, 2021 / PBT身體雕塑, 運動後放鬆 翹臀與骨盆前傾只有一線之隔，你知道該如何分辨嗎? 你容易站著就腰痠，身材雖不胖，但小腹就是一直跟著你嗎？今天教你用PBT來破解! 閱讀更多
打造美腿你只差這一步! 筋膜球腿部放鬆全攻略! 作者郁棻 / 3 月 21, 2021 / 足部放鬆, 運動後放鬆 每天控制飲食，按表操課，但為什麼腿部線條還是出不來? 因為你忽略了最重要的一步，好好放鬆你運動完的腿部肌肉! 閱讀更多
運動完好酸痛怎麼辦？3個專業舞者常用的徒手放鬆密技！ 作者郁棻 / 12 月 13, 2020 / 運動後放鬆 很多人不愛運動的原因是因為運動後肌肉會感到酸痛，所以明知道運動對身體很好但心裡卻有點抗拒 今天就來分享專業舞者的3個放鬆密技，讓你擺脫這個窘境，從此愛上運動! 閱讀更多
運動後緩和重要嗎? PBT COOL DOWN 教學! 作者郁棻 / 10 月 25, 2020 / 運動後放鬆 滿身大汗的你，恭喜又完成今天的運動菜單! 在拿起手機準備搜尋晚餐前，先讓你的身體好好cool down 吧! 除了一般收操外，你知道還有一種PBT cool down 嗎? 閱讀更多
