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芭蕾

芭蕾進階橋式

芭蕾翹臀系列/3分鐘PBT進階橋式打造完美臀腿!

愛運動的你一定聽過橋式訓練吧? 但你有試過芭蕾版的進階PBT橋式訓練嗎? 這是一套可以讓你隨時隨地只要一張椅子就能同時訓練腹肌和臀部的動作,身為舞者的我們雖然對體態很要求,但在日常生活中也是會有想品嘗美食的慾望,透過這個訓練菜單幫助你消除中秋節攝取過量的熱量,把肚子裡的月餅跟烤肉在動作中一起燃燒掉吧! 如果可以把文章中的「一上一下」這個口訣帶入日常生活,更能幫助你隨時保持優美體態喔!

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男芭蕾舞者

芭蕾小知識/芭蕾竟曾是男人的天下?!

男生跳芭蕾!? 是的你沒聽錯! 英國喬治王子最愛上芭蕾課,而美國知名女主持人史賓塞(Lara Spencer)卻在電視節目上當眾譏笑這件事,引起全球男芭蕾舞者反彈,號召300名男舞者在紐約時報廣場早安美國的攝影棚外,由男舞者帶領著跳芭蕾的壯觀景象。你是否常落入性別刻板印象的窠臼? 認為芭蕾是女孩的專利,事實上芭蕾是古代宮廷必修的禮儀課,更是貴族的象徵,想知道芭蕾是如何從男人的天下演變至今的嗎? 表演準備開始囉! 

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芭蕾起源

芭蕾小知識/芭蕾的起源地竟然不是法國!?

許多人對於舞蹈的第一印象就是芭蕾,在許多電影跟廣告中,我們也常聽到芭蕾的術語都是用法文發音,但事實上,芭蕾的起源地卻不在法國喔! 更讓你難以想像的是,過去芭蕾曾經是男人的天下,也是因為一個關鍵的國王,才得以讓芭蕾發揚光大,就讓我們一起走入時光機,探究芭蕾的起源吧!

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