比APPLE WATCH跌倒偵測更強大的身體內建功能,現代舞Fall教學! 作者郁棻 / 1 月 31, 2021 / 來跳舞吧, 現代 電影主角總是可以在跌落後以矯健的身手迅速站起,你是否很羨慕這樣的靈活度? 其實每個人都有這個潛能,而且是有方法可以訓練的,你想學嗎? 閱讀更多
PBT教你怎麼”坐”,從此不再腰酸背痛! 作者郁棻 / 1 月 24, 2021 / PBT雕塑系列, 全身雕塑, 腰腹部雕塑, 體態美型雕塑 你知道腰酸背痛往往來自於你所謂“舒服”的坐姿嗎? 工作了一整天回到家就癱軟在沙發上? 小心! 你的脊椎正在發出求救訊號! 閱讀更多
你是否有不良體態? 學會芭蕾站姿腳位,圓肩探頸駝背通通OUT! 作者郁棻 / 1 月 17, 2021 / 全身美型, 芭蕾美型系列, 體態美型雕塑 體型夠不夠完美,是女生永遠的功課 就算擁有了苗條身材,體態不好看,仍會影響整體美觀,更可能對健康造成不良的影響! 閱讀更多
臀中肌是什麼?用PBT喚醒你沉睡已久的臀部肌肉吧! 作者郁棻 / 1 月 10, 2021 / PBT雕塑系列, 臀部雕塑, 體態美型雕塑 愛運動的你一定聽過臀大肌,那臀中肌又是什麼呢? 你知道該怎麼訓練嗎? 臀中肌肌力不足又會有什麼影響呢? 閱讀更多
2021新”身”活計畫! 新年目標不再只是說說而已! 作者郁棻 / 1 月 03, 2021 / 個人成長, 生活飲食風格 2020的你過得好嗎? 年初的目標達成了嗎? 目標減下五公斤的你是否正吃著鹹酥雞看跨年晚會呢? 今天送你三個神秘禮物,讓你按部就班達成夢想體態! 閱讀更多
短版上衣穿起來! 教你用PBT迅速剷除腰間肉! 作者郁棻 / 12 月 27, 2020 / PBT雕塑系列, 腰腹部雕塑, 體態美型雕塑 寒冬到來! 短版上衣大特價! 按下結帳的同時,瞥見自己那溢出來的腰間肉,只好忍痛放棄訂單! 我知道腰間肉是最難瘦的! 所以今天教你用一招PBT動作,讓你再也不難瘦! 閱讀更多
2招現代舞密技幫你治癒拍照尷尬癌!氣場超模的pose你會嗎? 作者郁棻 / 12 月 20, 2020 / 來跳舞吧, 現代 名模網紅外拍,一連串連拍pose超有氣場,反觀自己除了比YA就是比讚,氣勢整個弱掉 別灰心,今天教你現代舞的2大密技! 讓你搖身一變成為氣場超模! 閱讀更多
運動完好酸痛怎麼辦?3個專業舞者常用的徒手放鬆密技! 作者郁棻 / 12 月 13, 2020 / 腰背部放鬆, 臀部放鬆, 舒壓歸零系列 很多人不愛運動的原因是因為運動後肌肉會感到酸痛,所以明知道運動對身體很好但心裡卻有點抗拒 今天就來分享專業舞者的3個放鬆密技,讓你擺脫這個窘境,從此愛上運動! 閱讀更多
想優雅擺脫蝴蝶袖? 芭蕾手位教學! ━下集(附教學影片) 作者郁棻 / 12 月 06, 2020 / 手臂美型, 芭蕾美型系列, 體態美型雕塑 認真說! 蝴蝶袖困擾你多久了? 看著自己下垂的手臂肉肉,是否瞬間被無力感吞噬! 別擔心,今天教你用美美的芭蕾動作,讓你既優雅又可以雕塑完美手臂線條! 閱讀更多
想優雅擺脫蝴蝶袖? 芭蕾手位教學! ━上集(附教學影片) 作者郁棻 / 11 月 29, 2020 / 手臂美型, 芭蕾美型系列, 體態美型雕塑 想擁有優美線條的手臂但又不想長出粗壯的肌肉,這世界上有這種訓練方法嗎? 答案是有的! 你印象中的芭蕾舞者是否就擁有你夢寐以求的那種手臂呢? 下面就來揭開專業舞者的訓練秘密! 閱讀更多