許多人對於舞蹈的第一印象就是芭蕾，在許多電影跟廣告中，我們也常聽到芭蕾的術語都是用法文發音，但事實上，芭蕾的起源地卻不在法國喔! 更讓你難以想像的是，過去芭蕾曾經是男人的天下，也是因為一個關鍵的國王，才得以讓芭蕾發揚光大，就讓我們一起走入時光機，探究芭蕾的起源吧!

前陣子COVID19疫情加上颱風天，待在家中吃了不少泡麵加工食品，腰間肉也多了一圈，在防疫期間不想去健身房人擠人但又想打造緊實腹肌嗎? 不論你是租屋族還是選擇居家上班，今天這個芭蕾舞者常用的腹肌訓練，只要花你每天三分鐘，就可以讓你在炎炎夏日大方展現你最有線條的腹肌喔!

常常聽到學生下課後相約去吃下午茶，但甜點吃的多腿也容易變粗，穿起短褲真的不好看啊，日常生活中常見的運動都很難活動到內側肌，所以只要有多的脂肪或肉肉就很可能都會囤積在這裡喔！今天就跟你分享一個芭蕾舞者常用的內側肌訓練動作吧! 每天只要做個八次就能擺脫蜜大腿!

你是否總是想把事情快速解決，常感覺時間不夠，時刻都讓自己處於「忙碌」中，遇到任何耽擱就會心慌?

小心! 你可能患上現代人常見的「匆忙症」，今天就讓帶你用芭蕾慢運動，找回自己的生活節奏!

居家辦公的你，是否快發霉了呢? 每天待在室內辦公，太陽下山了才回家，日照不足造成身體缺乏維生素D，免疫功能下降，身體已拉起警報，少了瘦身維生素，體重也居高不下! 維生素D在身體裡扮演著重要的腳色，對於肌肉、心血管、免疫力、細胞生長、協調磷和鈣吸收，維持骨骼與牙齒生長、甚至是憂鬱症都有很大的作用，想知道該怎麼補充及最正確的攝取量嗎? 繼續往下看吧。

喝茶在華人圈已有上千年的文化，好處自然是不必贅述，而在現今講求體態雕塑的風氣下，也帶動起一波綠茶減脂風! 但你知道怎麼喝最健康嗎? 正確的飲食加上高效的運動，絕對是減脂的不變定律，這一招綠茶減脂法，絕對讓你很有感!

同事邀約下班後一起吃火鍋，兩天前才決心開始瘦身的你陷入天人交戰，有沒有可以幸福吃鍋又兼具身材保持的方法呢? 學會今天這十大原則，讓你吃的健康也不用擔心身材變形，讓你跑遍大小火鍋趴!

三餐都按時吃，每到半夜肚子卻還是咕嚕咕嚕叫…打開零食櫃卻又被罪惡感吞噬! 其實你不用這麼辛苦，掌握六大黃金原則搭配高效率的運動菜單，宵夜也能讓你越吃越瘦! 

最近有人留言問我說為什麼連續運動三個月了體重還是居高不下? 深入分析後發現最大元凶竟然是運動飲料!市面上充斥著玲瑯滿目的運動跟能量飲，在網紅跟偶像的代言下，讓一心想打造完美體態的你趨之若鶩，想像著可以在規律運動及營養補充下，六塊肌跟馬甲線就能輕鬆達標，這世界上有這麼容易的事嗎? 今天就要教你認識運動飲料，用2大挑選秘訣，讓你可以真正補充到水分又能協助你打造健康體態!